過敏性腸症候群は「お腹を気にすると悪化する」ことがある
自分のことより、誰かのことに集中している時は案外大丈夫
病院や美容院の予約を入れると、私はその日が近づくにつれてお腹が気になるようになります。
「遅れたらどうしよう」
「途中でトイレに行きたくなったらどうしよう」
「お腹が痛くなったらどうしよう」
そんなことばかり考えてしまい、当日の朝から調子が悪くなることがあります。
でも不思議なのが、娘の通院の時は違うことです。
娘は不安が強く、病院に行って話をすること自体が大きな負担です。
嫌なことを思い出してしまい、ひどく拒否反応が出ることもあります。
だから私は、
「どうしたら嫌がらずに行けるかな」
「今日は無事に終わるかな」
「薬が切れないように受診しないと」
そんなふうに娘のことで頭がいっぱいになります。
すると不思議なくらい、自分のお腹のことを気にしていません。
もちろん、事前に食べ過ぎない、飲み過ぎないなど気をつけています。
でも、自分の病院や美容院の予約の時とは全然違います。
娘の通院には10年以上付き添っていますが、ひどくお腹の調子が悪くなったのは一度くらいしかありません。
自分のことになると不安でお腹が痛くなるのに、誰かのことに集中している時は大丈夫。
過敏性腸症候群って、本当に不思議だなと思います。
IBSは「お腹を気にすること」で悪化しやすい
過敏性腸症候群は、腸だけの病気ではなく、脳と腸の関係が深いと言われています。
緊張したり、不安になったり、先のことを考えすぎたりすると、お腹が急に痛くなることがあります。
特に下痢型の人は、
「トイレに行けなかったらどうしよう」
「お腹が痛くなったら困る」
という不安が、そのまま症状につながりやすいです。
そして一度お腹が気になり始めると、今度は
「やっぱり今日もダメかも」
「またお腹が痛くなるかも」
と、さらに気になってしまいます。
そうすると、本当にお腹が痛くなる。
IBSのつらいところは、お腹の症状そのものだけではなく、「また痛くなるかもしれない」という予期不安も大きいことだと思います。
他のことに集中している時は、案外お腹を忘れている
でも逆に、何かに集中している時は、お腹のことを忘れていることがあります。
子どものこと
家族のこと
仕事のこと
趣味のこと
そういう時は、自分のお腹に意識が向いていません。
私の場合は、娘のことに集中している時がまさにそうです。
もちろん、娘の体調が悪いと私も心配になってしまいます。
だから、娘の普段の体調に自分のお腹が左右されることもあります。
それでも、自分の予約だけの時よりは、娘の通院の方が落ち着いていることが多いです。
「自分のお腹のことを考えないで済む時間」があるだけで、少し楽になることもあるのかもしれません。
「気にしないようにする」は難しい
IBSになると、よく
「気にしすぎない方がいい」
と言われます。
でも、それができたら苦労しません。
トイレの場所を確認したり、食べるものを気にしたり、時間に余裕を持ったり。
それはIBSの人にとって必要なことでもあります。
だから、「気にしないようにしよう」と無理をする必要はないと思います。
ただ、少しでも他のことに意識が向く時間。
お腹のことを忘れられる時間。
そういう時間が増えると、少し楽になるのかもしれません。
私にとっては、それが娘のことでした。
もちろん大変なことも多いです。
でも、自分のお腹ばかり気にしている時より、誰かのために動いている時の方が、案外大丈夫なこともあります。
IBSは「心の問題」ではないけれど、心の影響は受けやすい
過敏性腸症候群は、決して気のせいではありません。
本当にお腹が痛くなるし、本当に下痢もします。
でも、気持ちや緊張、不安、安心感によって、症状が大きく変わることがあります。
「無事に終わった」と思った瞬間に、お腹が楽になることもあります。
だから私は、IBSは腸だけではなく、心ともつながっている病気なんだなと思っています。
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🌿今日の癒しのメッセージ
お腹のことばかり考えてしまう日もあります。
でも、少しでも他のことに気持ちが向く時間があるだけで、
お腹も少し休めるのかもしれません。
🐈 Today’s Cat
今日もおつかれさま。
あなたの心に、ちょっとあたたかさが届きますように。
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